耳栓にできること、できないこと

できること

• 耳に届く音を、一定量小さくすること。消すのではなく、下げることです
• 眠りを妨げる環境音（いびき、空調、廊下の足音、交通の音）を、目が覚めにくい音量まで下げること
• 音に敏感な人が、集中や休息のために、聞こえ方を自分で選ぶこと

できないこと

• いびきの治療。耳栓は聞く側の対処であって、いびきをかく本人の状態は何も変わりません
• 睡眠時無呼吸症候群への対処。いびきが病気の兆候である場合、音を消すことはむしろ発見を遅らせます
• 完全な無音。遮音値（dB）は「その分だけ小さくなる」という意味です。−30dB は、掃除機ほどの音が静かな会話ほどになる、という程度です
• すべての音を選んで消すこと。低い音ほど残りやすく、高い音ほど下がりやすい性質があります

受診を考えるべきサイン

次の状態が続く場合は、耳栓で対処せず、医療機関にご相談ください。

• 毎晩のような大きないびき
• 睡眠中に呼吸が止まっている、と同室の人に言われた
• 十分寝ているはずなのに、日中の眠気が強い
• 起床時の頭痛、集中力の低下が続く

参考: 日本呼吸器学会「睡眠時無呼吸症候群」（症状と受診の目安の解説）

数値についての注記

市販イヤプラグの遮音値は、測定方法や装着状態によって差が出ます。LOWKEY 製品の数値も、発売時に第三者機関の実測値を公開するまでは「参考値」と表記しています。